co na 3 raz

[...] mam nadzieję :D Wstawiam wiadomośc od niego, nt. jak wyglądało jego odchudzanie, dieta, trening itd. Będzie trochę przydługawo, ale chciałem żebyście mieli pełen obraz. CYTAT: Witam sportową Polskę, witam hejterów. Chciałem poprosić o podpowiedź w związku z moją proba zrzucenia wagi. Zarys moich ostatnich 3 lat zycia: 3 lata temu byłem [...]

[...] apetyt) pozniej od 6 do 15 jestem w robocie, przerwy mam o 8, 10 i 12 w ktorych moge cos na szybkiego zjesc wiec biore ze soba kanapki z jakas szyneczka i chlebem zytnim razowym, do tego na ostatniej przerwie dodaje do kanapek serek wiejski 15 - kuskus, banan, porcja Pro Whey okolo 16-16:30 trening po treningu - kuskus, banan, porcja Pro Whey [...]

[...] 15stce. Od tamtego czasu próbowałem zwiększać masę mięśniową z różnym skutkiem aż przyszedł aktualny rok gdzie stwierdziłem że mając to co mam trzeba spróbować swoich sił raz jeszcze, tym bardziej że jest to mój ostatni sezon juniorki i chciałbym zaliczyć przynajmniej jeden start jako zawodnik, nie jako debiutant. Aktualna waga to 110kg, [...]

[...] mineralnej, niezależnie od pH w trakcie procesów trawienia  Pierwiastki są pobierane z chelatów stosownie do zapotrzebowania, a potencjalnie szkodliwy ich nadmiar wraz z nieaktywnym chelatem opuszcza organizm. Chelatowanie chroni przed toksycznością Biodostępność minerałów chelatowanych jest 10 krotnie wyższa niż w przypadku preparatów [...]

[...] od 1,5 roku....normalnie koszmar z którego nie mogę się wybudzić. Ćwiczyłem na siłowni przez półtorej roku, wszystko pięknie ładnie, żadnych kontuzji...NIC, kumpel parę razy musiał zrobić krótsze przerwy ( ćwiczyłem z kumplem ). Z perspektywy czasu wiem,że za dużo ćwiczyłem, za mało czasu poświęcałem regeneracji niestety. Możliwe że to jest [...]

Tłuszcz, pod wpływem wysokiej temperatury, tlenu oraz pary wodnej wydostającej się ze smażonego produktu ulega przemianie do różnych związków chemicznych, które bardzo szybko ulegają dalszym niekorzystnym reakcjom. W wyniku napowietrzania się smażonego tłuszczu dochodzi do powstania niestabilnych nadtlenków, które dalej ulegają rozpadowi na [...]

[...] http://img202.imageshack.us/img202/4140/new1p.jpg 3 miesiąc - pdf http://www.kettlebel..._treningowy.pdf Wszystko w obwodach, czyli w 1 tygodniu robię najpierw raz wszystkie sześć ćwiczeń, 60 sekund przerwy i drugi raz wszystkie ćwiczenia. W 2 miesiącu podobnie tylko robię raz super serię, 60 sekund przerwy i kolejne - tak np 3x [...]

[...] standard%-).Od tej pory zawsze coś robię, choć dopiero od kwietnia tego roku jest to w miarę regularne. W kwietniu kupiłam karnet na siłownię i chodzę tam przynajmniej 5 razy w tygodniu, miałam przerwę w lipcu, bo zmieniałam pracę, wyjeżdżałam (blabla, trochę obowiązki, trochę wymówki). W sierpniu znów kupiłam karnet i ćwiczę. Problem polega [...]

[...] jest "Idealna Bramka Roku", na którą głosy - za pomocą sms-ów - mogą oddawać abonenci stancji Canal+. W pozostałych laureatów wybierali zawodnicy z drużyn pierwszej ligi. Po raz pierwszy w gronie nominowanych (łącznie w sześciu kategoriach) znalazła się Cracovia Kraków i jej przedstawiciele. "Oscary są nobilitacją dla piłkarzy, bowiem wybierają [...]

[...] się na swojej prawej ręce. Próbuję poczuć, jaka ciężka jest moja dłoń. Jest ciężka i spokojna. Mój oddech jest również spokojny. Równy i spokojny. Prawa dłoń jest coraz cięższa, a ten ciężar przenosi się na całą rękę. Najpierw przedramię, potem ramię stają się ciężkie. Ciężkie i spokojne. Spokojne, tak jak ja. Teraz czuję, jak ciężar [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, na początku intensywnie teraz tylko żeby sie nie zalać. 6. DIETA: pudła+ jedzenie w knajpach z uwagi na prace. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2-3 w tygodniu wolne klamoty+ [...]

[...] W 1942 roku (miła wtedy 16lat)ochotniczo zgłosił się do marynarki wojennej. Służył w niej 3 lata, podczas wojny. Wtedy to poznał jak wielką rolę odgrywa siła fizyczna. Nie raz i nie dwa decydowała ona o życiu walczących żołnierzy. Po wyjściu z wojska-choć nie należał do słabeuszy, postanowił, że zostanie siłaczem. Wstapił w Filadelfii do [...]

Jako, że parę osób mnie prosiło o relację ze zlotu, to strzelam teraz. Nie jest tak dokładna i długa i nudna jak powinna przez to, że nie chce mi się jej pisać po tym jak po napisaniu siadło mi zasilanie i przepadła Na początku się spóźniliśmy, bo GPS myśli, że Łódź to teren zalesiony i przez godzinę błądziliśmy zanim nie kupiliśmy na stacji mapy [...]

[...] nie? Ale dobrze, tu nie chodzi o przykłady na chłopski rozum. Chciałbym powiedzieć, że potrzebuje kogoś kto zna się na temacie, żeby mi pomógł wyjaśnić sprawę do końca i raz na zawsze. Tyle że Wy (niektórzy) się tak znacie właśnie. A informacji w polskim usenecie znaleźć się nie da. Jeżeli chodzi o wyszukiwarkę google - tutaj panuje bieda [...]

[...] czarna magia. Jak usiadłam na czymś takim do skośnych brzucha i nie wiedziałam jak obsłużyć, tak już więcej nie wróciłam :D A głupio mi było chodzić za trenerem, który już raz mi pokazał, co mam robić... Taka moja natura beznadziejna. Wydaje mi się, że mam wyczyszczoną miskę (oczywiście pozostawiam to moderatorkom do oceny). Nikt nie jest [...]

[...] pomoc i wyrozumiałość): 1. Żywienie 2. Aktywność 3. Pytania 1. Żywienie I posilek (9.00) - platki owsiane,mleko,garść orzechow wloskich II posiłek (12.00) - Ryz brazowy lub paraboiled (50g), ryba (losoś,makrela,morszczuk ok. 200g) III posiłek (15.00) - Ryz brazowy lub paraboiled (może być jakas kasza??)(80g),piers z kurczaka lub [...]

[...] 3 cykl kreatynowy w zyciu, zaczynam go w poniedziałek 12.06.06r. POSIADANE SUPLEMENTY: HORSE POWER 1000g http://img63.imageshack.us/img63/9317/horsepower5zi.jpg Pierwszy raz bede brał ten produkt, jak wiadomo jest to nowa rzecz i dlatego własnie pomyslałem ze wezme cos takiego co jest nowe i to przetestuje, mam nadzieje ze moj test pomorze [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebec35c41484feea2c4c5e2b4a42ff8.jpg Witam wszystkich w moim dzienniku treningowy :D A więc jestem Mateusz, aktualnie to prowadzę taki nie za bardzo zdrowy tryb życia, dość sporo czasu przy kompie spędzam, a tak to się po szlaja albo coś, no i oczywiście chodzę do szkoły,a dokładniej technikum.Jeśli chodzi o używki, wiadomo [...]

[...] wielu osobom udało się pomóc w zwalczaniu wagi, kompleksów, postanowiłam zwrócić się i ja o pomoc, sama niestety nie jestem w stanie już myśleć obiektywnie ani sobie pomóc raz a porządnie. Moja krótka historia - w lutym 2012 roku postanowiłam schudnąć, całe byłam pulchna przez co słuchałam niemiłych komentarzy, miałam wiele kompleksów.. [...]

[...] Obwód uda:58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności :jeszcze niedawno grałem dość często w piłkę nożną ale kontuzja stawu skokowego uniemożliwia mi to dość znacznie i teraz gram bardziej dla przyjemności raz w tygodniu . Ograniczenia żywieniowe :brak. Stan zdrowia:przeżyłem już bardzo poważny wypadek (pęknięcie czaszki,wstrząs mózgu , [...]